体のことを考える日曜日

　コタツ設置プロジェクトは終了。無事にコタツは完成した。

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　しかし、コタツでのんびり読書するのは明日以降に延ばした。今日はY市の「文化創造拠点」（図書館プラス多目的ホール）での、「人生を変える！自律神経セルフケア術」という講演を聞きに行く予定だったのを忘れていた。講師は、順天堂大学医学部教授小林弘幸さん。テレビでよく見かけるお方。1000名入れるホールを満員にする人気者らしい。

　話はたしかに面白いし、ここで述べられた注意を守れば健康になれそうな気がしてくる。腸内細菌を健全に育てるにはヨーグルトを食べるだけではだめで食物繊維が必要だとか、就寝前3時間以内に食べてはいけないとか、寝る前のスマホは厳禁で入浴も寝付きが悪くなるのでだめ。まあ、言い古されたことではあるが、説得力ある口調に迫力がある。明後日もNHKの番組に出演するそうだ。

　なお、「読書」は老化防止によいという話を、小林先生もおっしゃっていた。あとはよく歩くことと、毎日日記を書くこと。

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　せっかく図書館本館に行ったので、分館では出来ないこと、電子図書館の利用申込をした。すぐIDを発行してくれた。ついでに、国会図書館ブのデジタル化資料送信サービス（図書館送信）の加盟館になるように依頼をしておいた。実現するといいのだが。

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　軽い食事をとって、帰宅したら5時になってしまった。残念ながらコタツ読書はなし。

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　最近疲れているので、買い置きの肉でビフテキを焼いて食べた。うまかった。元気回復。

　会社（S&S社）の社長の息子くんがU-23のレスリングワールドカップで優勝したと聞いたのでもっと気分が良くなった＼(^o^)／

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　図書館（いつもの分館）で、また2冊借りてきた。先日の読書の医学つながり。