「腰痛」(ToT) 定例会 議事録風のメモ

今回の「定例会」（12月5日21時〜22時半）の話題は、皆が多かれ少なかれ困っている「腰痛」です。

（ところで、次回は1月7日（木）21時でOK？　マスターは＠Fabioにお願いしています。）

「たかが腰痛、されど腰痛！」、「腰痛の85％は原因不明！」
皆さんと＊明るく＊腰痛対策を話し合いましょう！

＊

世の腰痛コミュニティーで話題騒然！だった本。夏樹静子『椅子がこわい　私の腰痛放浪記』（文藝春秋）に何が書いてあるか。📚　原因不明の腰痛に二年以上苦しむ筆者に、河合隼雄の助言がしみた。曰く、「あなたの「腰痛」は、新しい境地への生みの苦しみだ。」最終的には、断食をもちいた入院心理療法で快癒。新境地に達したかはわからないが、一年間休筆し世界や日本を旅行した。めでたし。　📚

これは参考になるのでしょうか？

まずは、皆さんの腰痛体験から。お話ください。

（がやがや！！）

＊

以下は友の会Slackの「腰痛対策本部」で出た話題です！参考のためにピックアップしました。

対策1　ビタミン剤
炎症なら個人的にも対処がしやすいなあということで、昨日からビタミンB群とビタミンCをがぶ飲み

対策2　睡眠薬

対策3　杖を屋内でも使う

対策4　鍼灸

対策5　姿勢を変える（立ち机（例：桜木紫乃さんも））

対策6　青竹踏み、フラフープ？

対策7　重いものを持たない

対策8　LINEのオープンチャットで同病相哀れむ

対策9　原因の究明と解決に体系的に向き合う

                ゆいPさんの実例

対策10　長い映画鑑賞を避けるなどの実例

対策11　寝具を変える（腰が持ち上がらる敷きパッド、シーリーのマットレス、ベッドを広くし寝返りをしやすくする、ベッドじゃなくて敷布団

対策12　体を冷やさない→風呂、貼るホッカイロ

対策13　無理な筋トレはしない→適度な運動とストレッチ、毎日スクワット   例：『モスクワの伯爵』（エイモア・トールズ）

＊＊＊

当日の話題メモ（乱筆乱文です。ご容赦。参加者のみわかる？）

これはなんだっけ？https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%95%E3%82%89%E3%81%B0%E3%80%81%E3%82%8F%E3%81%8C%E6%84%9B/%E8%A6%87%E7%8E%8B%E5%88%A5%E5%A7%AB

ベッド選び。ゆいP
https://www.someyakagu.info/p/69/

椅子変えた。肘置きが問題。机と膝の位置変えられる。ランバーサポート付き。ワーカホリック店。スチールケース。アーロンチェア。オカムラコンデッサ。

美しいセイルチェア
https://www.hermanmiller.com/ja_jp/products/seating/office-chairs/sayl-chairs/

「専門家が厳選した「高級オフィスチェア」6モデルを座り比べてみた」
https://kakakumag.com/houseware/?id=11830

椅子選びなら　ワーカホリックへ
https://www.iamworkaholic.jp/

モニターアームはどうでも良さそう。椅子の肘掛けは重要。

椅子だけが味方（腰痛に親身になってくれるの意）

steel caseのleap chair中古なら安い。メルカリ？

Fabioご推薦本田翼のゲーミングチェアはビジネス向きであるのか？
https://game.watch.impress.co.jp/docs/news/1280202.html

枕もシーリー　ゆいP

メディカル枕　Fabio使用中。良好。
https://www.cataloghouse.co.jp/bedding/pillow/1101280.html?sid=by-details_guide_201307_sph_1101280

メディカル・マットは　鹿島さんオススメ　「通販生活」でどうぞ。