5日間連続1万歩歩行で若返りできた

引っ越しし手伝いを5日間連続で行い、その間毎日1万歩近く歩いたので、疲れが出たらしい。今日は、コタツでシゴトをしようとしたが、頭がまったく働かない。その内眠くなって、午前・午後合わせて5時間位寝てしまった。

ただし、夕方に買い物にでかけたときに、驚くほど足元がしっかりしているのを感じた。毎日の運動は大切だ。今回は歩くだけでなく、新居が3階建て住宅なので階段を何回も上り下りしたのが良かったのだろう。体重10キロ以上の孫を抱えての歩行と階段昇降だったのも。

若返ったような気がする。幻想かもしれないが。

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夜、トンカツを食べて、ビールを350mlだけ飲み、ますます若返って少しだけ頭が働くようになった。明日の「文舵会」（ALL REVIEWS友の会内部開催の『文体の舵をとれ』練習問題回答の合評会）の進行案を作った。

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「文舵会」第一回（2022年1月14日20時開始）の進行案

（1）参加者の名前のみ紹介。：3分

（2）回答の読み上げと参加者（除くコーディネーター）からの読後感想。これを繰り返す。：12×5分＝60分

（3）全体を通じた自由な話し合い：20分

（4）運営・進行に関する話し合い：5分

（5）次回の予定作成：2分

これで計90分（一時間半　20時〜21時半）